更新日：2023/09/29
こんにちは。美容健康オヤジです。
皆さまはお酒を飲み過ぎて記憶をなくしたという経験はありますか？
私も年に数回、ひどい飲み会の時にやってしまいます。
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美容健康オヤジは４０代。
若い頃に比べてお酒が弱くなったなぁと思うのと同時に記憶をなくす回数が増えてきたなぁと。
流石に道端に寝転んで朝を迎えるということは経験していませんが、今後はそのような経験をすることがあるのでは？と戦々恐々としています。
ちゃんと家に帰れたとしても、記憶がない時間に誰かに迷惑をかけていないか？何かやらかしていないか？など翌日に心配になることは避けたいところです。
これから忘年会シーズンを迎えるにあたり上手なお酒の飲みかたを改めて勉強しましょう。
そもそもアルコール（お酒）を飲み過ぎると何故記憶が飛ぶのでしょうか？
人の記憶は「短期記憶」「中期記憶」「長期記憶」と大きく３種類に分類されます。
目や耳から入った情報の中から脳が必要だと認識した記憶が先ず「短期記憶」として約１分脳に記憶されます。
その後に「短期記憶」の中から特に重要だと認識した記憶が「中期記憶」として残ります。
それ以外の記憶は消えてしまいます。この間が約９時間。
この９時間の間に何回も反復したり特に重要だと認識した記憶が「長期記憶」として記憶されます。
また、専門家によると
お酒を摂取することにより体内の血中アルコール濃度が上がることで脳の中の海馬が麻痺してしまいます。
大脳辺縁系の一部である海馬は中期的な記憶をつかさどる器官。
その海馬が機能しなくなることにより｢覚えている｣ことができなくなり記憶を飛ばしてしまうのです。
記憶をなくすということは脳の一時的な記憶障害であり「ブラックアウト」と言われます。
ブラックアウトを繰り返すことにより年齢を重ねていくと記憶障害につながる危険性があるので注意が必要です。
また、簡単にいうと「お酒を飲み過ぎると記憶障害を起こす」ってことですね。
でも、楽しい宴だとついつい飲み過ぎちゃいます。
飲み過ぎても大丈夫な方法が裏ワザがあれば知りたい！
てことで、色々と調べてみるといくつかの方法を発見しました。
１．空きっ腹で飲まない！食べながら飲む！
空きっ腹で飲むとアルコールの吸収速度が速くなります。
逆をいうと食べながら飲むことでアルコールの吸収速度を遅らせることができます。
特にチーズや卵料理などタンパク質が効果的です。
２．水を飲む！水を飲みながら飲む！
血中のアルコール濃度が急激に上昇することにより一気に酔いがまわります。
専門家がよく仰っているのが「お酒を飲んで酔っ払うということは脱水症状になっているということ」
アルコールを摂取することにより利尿作用が上がります。お酒を飲んだ以上に尿として水分が排出されてしまう為です。
特にビールは利尿作用が強くなり、１リットルのビールを飲むことで１．１リットルの水分を失うと言われています。
血中のアルコール濃度を急激に上昇するのを防ぎ緩やかにする為には水分補給が必要不可欠です。
お酒を一杯飲んだらお水を一杯飲むことを心掛けましょう。
また、水よりも効果的なのがトマトジュースです。
トマトジュースはアルコールの血中濃度を下げる効果が期待できます。
酔いの前兆を感じたらトマトジュースを飲む。
もしくはトマトジュースを使ったトマトチューハイやレッドアイ・ブラッディマリーなどのカクテルを飲みましょう。
３．サプリを飲む！サフランゴールド！
調べてみるとサフランが記憶喪失の防止に効果があるみたいです。
サフランのめしべには「クロシン」という物質が含まれており、このクロシンがアルコールによる記憶喪失状態である健忘症やブラックアウトを防いでくれる効果が期待できます。
ここで肝心なのが、どうやってサフランを摂取するの？クロシンを摂取すればいいの？ってこと。
サフランという香辛料はスーパーなどで簡単に手に入るけど香辛料を持ち歩くわけにもいかず。
サフランが使われた料理が飲み会の度に出てくるはずもなく。
そこで発見したのが「サフラン」のサプリ！
その名は「サフランゴールド」！！！
販売元の説明によると
サフランゴールドに配合されているサフラン末には有用成分「クロシン」が含まれており、多くの論文、学会などで発表されているカロテノイド系の色素です。 サフランゴールドにはサフラン末を3粒あたり60ｍｇ配合されており、健康維持に期待されています。日本でも古くからサフランの柱頭及び花柱（めしべ）を乾燥させたものを健康維持のため用いられています。
引用元：森川健康堂「サフランゴールド」
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早速、購入しました！
本来は毎日飲むことが必要なのでしょうが、１回あたりの金額でいうとバカにならないので、飲み会の際に利用することに。
早速、飲み会があったのでサフランゴールドを飲んでいざ！
さて、その効果とは。
飲むお酒の量にもよりけりですが、肌感としては飲まないよりも記憶がある程度は残っているような感じです。
以前はとあるタイミングからバッサリ記憶がなくなっていたのですが、サフランゴールドを飲んだことにより緩やかに記憶がなくなるようなイメージです。
まだ、利用し始めたばかりなので、改めて気づいた点があれば追記します。
まぁ、くれぐれも飲み過ぎには注意することを前提にお酒とお付き合いください。
＜追記＞
飲み会前にサフランゴールドを飲み忘れることばしばしば。
この状況だと本末転倒。
そこでサフランゴールドを財布に入れて常備しておくことに。
そうすれば、いざっという時にいつでも飲むことができます。
逆に、今日はゆるりとした飲み会だなぁって時は飲まないですみます。
激しい飲みになるかならないかは、その飲み会の状況次第で変わりますので…。
あー、テキーラやシャンパンの一気飲みゲームやのショットのエンドレスが始まったな、始まりそうだな、ていう時にこっそり飲みます。
万が一の時に懐刀的に常に持参しておくことをオススメいたします。
